Glutenfritt knäckebröd

Var grymt sugen på knäckebröd igår men hade inget hemma. Så jag tog fram paddan och googlade lite. Hittade ett recept med majsmjöl, men eftersom jag inte hade det så bytte jag ut det mot bovetemjöl, på vinst och förlust. På vinst visade det sig när det var färdiggräddat, då tom vår 13 åring gillade det.

Boveteknäcke 1 plåt

  • 2 dl bovetemjöl
  • 1 dl solrosfrön
  • ½ dl linfrö
  • ½ dl sesamfrö
  • ½ dl pumpakärnor
  • 1 tsk salt
  • ½ dl rapsolja
  • 2 dl hett vatten

Rör ihop allt och bred ut på bakplåtspapper på en plåt. Se till att det blir jämntjockt och så tunnt som det bara går.

150 grader i varmluftsugn i ca 1 timma. Stäng av ugn och låt plåten svalana i ugnen. Ta ut och bryt i bitar. Förvara knäcket i en tätslutande burk.

knäckebröd

God kväll!

Nu kan du anmäla dej till 30 dagar med Lågkolhydrat kost – Kolla inlägget med all info här

Ta chansen att tillsammans med andra börja vägen mot att ”Må ditt bästa du!” Jag kommer stödja och coacha under denna månad och jag hoppas att vi tillsammans kan göra stora förändringar. Vi kommer ha en sluten FB grupp där jag hoppas att vi kan hålla öppet i tak och diskutera och våga fråga.

Jag har satt ihop en meny som ska vara enkel att följa och rätter som jag tror att de flesta gillar. Passar även dej som har små barn, något som jag tycker är viktigt eftersom jag själv har 3 som brukar vara rätt så kräsna när det gäller vad de får på tallriken.

Så häng nu med mej i denna förändring, vi gör det tillsammans <3

bild

Maila mej på anna@helheltenshus.se så skickar jag mer info och hur du anmäler dig till hösten nystart!

Webbkurs – Att må ditt bästa jag!!!

Känner du att du behöver göra en livsstilsförändring för att må ditt bästa du?!?! Nu har du chansen att vara med och använda lågkolhydratkost som ett redskap för att må bättre, minska på krämpor och som en bonus minska några kilo om du behöver det.

Under 4 veckor får du coachning av mej via en sluten facebookgrupp. I denna grupp kan vi stödja och peppa varandra under de första veckorna som oftast brukar vara de tuffaste. Efter de 4 veckorna får du möjlighet att vara kvar i en ”öppen” facebookgrupp där vi kan fortsätta stödja och peppa varandra.

Varje vecka får du kostplan baserad på (liberal) lågkolhydratkost och alla recept du behöver, allt för att det ska bli så lätt som det bara går att komma igång. Målet är att du ska komma igång med maten och att du efter fyra veckor ska känna att du vet hur du ska tänka och förhoppnings mår du så mycket bättre att du blir peppad till att fortsätta äta lågkolydratkost.

I gruppen finns det inte något krav på träning, men vill man träna så går det naturligtvis bra och jag kommer pusha er till att börja om ni inte redan har gjort det.

Kursen pågår mellan 21 sept – 25 okt 2015.

Priset är 395 kr och betalas in via BG eller Swish.

Maila anna@helhetenshus.se för anmälan och mer info.

Hej världen!

Välkommen till nya hemsidan. Nu händer det saker hos Sturessons Skafferi och jag hoppas att du vill vara med! Sidan kommer att uppdateras med massa matnyttigt om LCHF, massa roliga och bra recept.

Info om kurser och föreläsningar kommer det också så klart att finnas här!

Må väl!