5:2 fasta

Jag har testat på 5:2 fasta! Det innebär att man 2 dagar i veckan äter 500 kcal och resten av veckan äter som vanligt. Jag har märkt av att jag äter mindre de andra dagarna, och det är väl naturligt eftersom matsäcken krymper.

Efter 5 veckors 5:2 har jag gått ner ca 3 kilo och jag känner att jag äter mindre, orkar mer och mår så mycket bättre. De första två veckorna var inte roliga och jag kände att livet kändes tråkigt när man inte fick äta. Men det var nog i mitt fall bara ett tecken på att det fokuseras på vad och hur mycket jag åt.

Här kommer ett förslag på vad man kan äta en dag om man ska ligga på 500 kcal

Frukost – Keso och blåbär
Lunch – Paprikabåtar med keso och tonfisk
Lunch – Korvstroganoff och grönkål
Kvällsmacka – Fröknäcke med färskost och gruka

En annan favorit är denna lunch:
Omelett på 1 ägg och vatten, med strimlad kokt skinka och champinjoner som serveras på en bädd av sallad, paprika och körsbärstomater.

Jag kommer nu ta en paus över semestern då jag kommer öka träningen och sen får vi se hur det blir i augusti 🙂

Njut av dagen!