Träning & åter träning, och kanske lite mörk choklad….

Såg en dokumentär av Michael Mosley för någon vecka sedan (finns på SVT play) och den handlade om ”Sanningen om vardagsmotion”. Rekommenderar dej att se den om du gillar att träna och faktiskt även om du inte gillar att träna, för han visade bland annat effekten av att bara träna 2 minuter 3 gånger i veckan. Och vem har inte 6 minuter i veckan för träning!?!?!?

Han visade också att man kan träna på olika sätt och ända få samma resultat. Ett försök var styrketräning, där försökspersonerna fick träna ena sidan med tunga vikter och den andra sidan men lätta vikter. Efter 6 veckor var de lika vältränade på båda sidor så det spelar ingen roll om man lyfter tungt eller lätt, skillnaden var bara tiden det tog att utmatta muskeln. Lite spännande tycker jag!

När man tränar så producerar kroppen ett ämne Cannabinodis som väldigt mycket liknar substansen i Cannabis. Det är därför vissa känner ett otroligt lyckorus när de tränat. Det är nog därför jag längtar tills nästa träning och känner en enorm tillfredskänsla när jag tränat.

Efter lite googlande hittade jag också att man kan få i sig Cannabinodis via maten och då ska man satsa på följande fem:

* Svart peppar
* Kakao
* Svart tryffel
* Kava rot
* Echinacea

Så nu kommer det bli massa träning och massa mörk choklad för att mota bort vintertrötthet och förhoppningsvis känna en lycka hela långa vintern.

Vill du kolla på dokumentären hittar du den om du söker på SVT Play– Sanningen om vardagsmotion

Kommentera