Träning – med digital löpcoac

Jag har hyrt mej en digital löpcoach, racefox heter hon. Det är som ett pulsband med en liten grunka på som är kopplad till en app i mobilen. I appen så sätter man upp mål eller pass som man ska springa och under tiden man springer så får man råd och info om hur man springer. Det är så roligt för jag har blivit mer pepp att ta ut mej mer och träna hårdare. Det ger ju så klart resultat och då blir det ännu lättare att köra liiite hårdare. Så mitt stora mål nu är att springa maraton i Göteborg 2021.

Eftersom jag haft problem med mitt löparknä så tar jag det väldigt lugnt och det braiga är att appen har koll på hur jag springer och talar om för mej vad jag måste tänka på. Den ger råd på övningar för att minska skillnaden jag har på mina fötters i sättning och när jag blir trött påminner hon mej att hålla fram höften och visa medaljen. Något som jag ofta glömmer i slutet av passet, så då är det bra att få en påminnelse!

Nu har jag gjort ett nytt program som skapats utefter ett 10 minuters test man först gör, och sen får man ett program som är utformat för att man ska nå det mål man har valt. Bra tycker jag och det blir så mycket lättare när någon annan talar om vad man ska göra. Det gillar den lata sidan av mig 🙂

I appen så kan man välja om man vill göra 4, 8 eller 12 veckors program men eftersom jag ska operera mitt ljumskbråck i slutet av augusti så valde jag denna gång 4 veckor med mål att komma under tiden 25 minuter på 5 km. När jag är hopläkt så kommer jag skapa mej ett 12 veckors program för att genomföra milen på kanske 1 timma.

Målet är att i alla fall att springa milen innan året är slut, sen vilken tid jag får är ju egentligen oväsentligt 😀

Kommentera