Cirkelpass onsdag

För att få upp styrkan i kroppen kommer jag nu köra cirkelpass hemma under 6 veckor, innan jag tar tag i löpningen på riktigt igen. Det är övningar som man lätt klarar hemma och man behöver egentligen bara ha ett par hantlar, en yogamatta och en timer. Jag kommer köra 3-4 pass/vecka och ett löppass.

Dagens cirkelpass bestod av 5 stycken rundor á 30 sekunder/övning. Mellan varje runda vilar man 2 minuter, så totalt blir varje runda 3 min träning och 2 min vila. Hela passet är totalt 25 minuter, och vem har inte det 🙂

Cirkelpass onsdag:
1 Knäböj
2 Utfall
3 Axelpress med vikt
4 Hantelrodd med vikt
5 Crunch
6 Benböj

VILA: 2 minuter mellan varje runda

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *